REKLAM
X
Home / Bitkisel Sağlık / Kür / 14 Günde Zayıflatan Yumurta Diyeti

14 Günde Zayıflatan Yumurta Diyeti

Sevgili takipçilerimiz bugün sizlere 14 günde 10 kilo verebileceğiniz yumurta diyetinden bahsedeceğiz. Tartıda gerçek ve güzel sonuçları görebileceğiniz mucizevi bir diyettir ve gerçekten oldukça güzel besleneceksiniz. Bu diyet süresi boyunca hiçbir şekilde aç kalmıyorsunuz. Protein, vitamin ve mineralleri yeterli seviyede alacaksınız.

Elbette günlük kalori kısıtlaması olan bir diyettir fakat bu bir insanın günlük alması gereken kalorinin çok altında kesinlikle değildir. Oldukça iyi bir beslenme biçimidir. Öyle akşama kadar akşama kadar yumurta falan da yemeyeceksiniz.

REKLAM

Bu yazımızda 14 günlük diyetin yalnızca 1 gününden bahsedeceğiz fakat ayrıca diğer günler için sizlere neler yapmanız gerektiğini liste halinde yazımızın sonunda aktaracağız.

REKLAM

Öncelikle diyete sabah kalktığınızda zencefilli Türk Kahvesi ile başlayacaksınız. Bir tatlı kaşığı Türk kahvesine, tatlı kaşığının ucu kadar toz zencefil ekleyin ve bir fincan kahve pişirerek gününüze başlayın. Tarçınlı kahve kan şekerinizi düzenler sabah uyandığınızda kendinizi kurt gibi aç hissedersiniz bu nedenle tarçınlı kahveyle güne başlamanız oldukça önemlidir ve ayrıca yağ yakımına da oldukça faydası bulunmaktadır.

KAHVALTI

Tarçınlı kahvemizi tükettikten en az yarım saat sonra kahvaltınıza geçmelisiniz. Kahvaltınız da 2 adet yumurta ve 1 adet meyve olacaktır. 2 adet haşlanmış yumurtanızı tükettikten sonra bir adet mandalina ya da elma gibi bir meyve tüketebilirsiniz.

ÖĞLE YEMEĞİ

Öğle yemeğinde ise 1 adet meyve ve 2 dilim kepek ekmeği tüketmeniz gerekmektedir. Meyvenizin porsiyonunu abartmadan dilediğiniz büyüklükte bir meyve seçebilirsiniz.

REKLAM

AKŞAM ÖĞÜNÜ

Akşamki öğünümüzde yeşillikli salata ve tavuk kullanabilirsiniz. Salatanızda havuç, marul, mor lahana, soğan gibi istediğiniz şekilde güzel bir salata hazırlayabilirsiniz. Bu salataya zeytin yağı, badem yağı, aspir yağı gibi yağları kullanabilirsiniz. Ayrıca salataya yarım limon ekleyebilirsiniz.

Tavuk kısmına gelecek olursanız 300 gram ağırlığında istediğiniz tavuğu tüketebilirsiniz. Dilerseniz but dilerseniz göğüs olarak tavuğunuzu haşlayabilirsiniz.

Ayrıca günde 1 saat spor ya da yürüyüş yapmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz. Eğer bu yumurta diyetini harfiyen uygularsanız 2 hafta gibi kısa bir sürede 10 kilo vermeniz mümkündür. Günlük 2 litreden az su tüketmemeyi ihmal etmeyiniz.

NOT: Öğünlerinizde istediğiniz kadar baharat kullanabilirsiniz fakat ciddi manada tuzdan uzak durmalısınız. Gerçekten tuzsuz olmuyor diyorsanız çok az tuz ekleyebilirsiniz.

Öğünlerinizde ufak tefek değişiklikler yapabilirsiniz örneğin akşam yemeğinde tavuk yerine yağsız bir balık tercih edebilirsiniz ya da salatanızda ufak tefek bir değişiklik yapabilirsiniz. Tükettiğiniz meyvede aşırıya kaçmadan farklı bir meyve tüketebilirsiniz.

Esen Kalın…

About Dilara Kal

Check Also

Kan Pıhtılaşmasının 8 Erken Uyarısı

Sık görülen rahatsızlıklar ve tedavileri olmalarına karşın kan pıhtısından kaynaklanan rahatsızlıklar sonucunda hayatını kaybeden kişilerin …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir